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考试压力大怎么缓解

考试压力大怎么缓解

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考试压力大怎么缓解

之所以会感觉到考试压力很大,从医学心理学角度来讲,与自身对考试的认识有一定的关系。

如果觉得这场考试对于自己而言是意义重大的,此时,心理负担重,就会感觉到的压力大,还有就是,平时知识框架掌握不充分,考试成绩不是很理想,就容易出现感觉压力大的情况。

想要缓解上述状态,

一、,正确的看待每一场考试是非常重要的,如果认为考试是查漏补缺的手段,自然更加客观看待考试;

二、,平时尽量掌握学习的各个知识点,考试准备充分,自然压力也会小些;

三、,如果感觉压力大到影响发挥,建议阿普唑仑等短时间用一下。