吃什么可以祛斑-百问十一

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吃什么可以祛斑

吃什么不能达到祛斑的效果，目前来说，没有哪一种食物能够祛斑，但是吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含维生素C的等方面的食物可淡化色斑。

日常生活中，可以进食新鲜的蔬菜和水果，如白菜、菠菜、黄瓜、西兰花、卷心菜、西红柿、苹果、梨子、橘子等水果和蔬菜，有利于淡化色斑。

进食富含维生素C、维生素E的水果和蔬菜，如橘子、橙子、草莓、猕猴桃、黄瓜、坚果等，有利于色素的代谢，可以起到抗氧化，清除自由基等方面的作用，可以起到淡化色斑的作用。