小腿浮肿怎么治

小腿浮肿怎么治

小腿浮肿的出现有很多的原因，不过并非是因为疾病而导致的，也许只是因为长时间坐立而引起，那么在生活中一定要掌握好正确的治疗方法，比如说可以通过按摩的方式能够有效的达到促进血液循环的作用，当然我们也应该经常性的坚持泡水，同时也应该注意日常的饮食调节，当然也可以选择生活治疗方式，在经过了一段时间的坚持之后效果也比较好。

小腿浮肿本身就是一种比较常见的现象，需要尽快的进行改善，或许很多人发现自己小腿浮肿并不会过于的重视，即使出现这类的情况也应该引起重视，如果并非是因为长时间坐着而导致，那么就应该尽快的接受改善，所以小腿浮肿怎么治？

一、按摩：按摩治疗可以促进小腿的血液循环，缓解静脉曲张和水肿，长时间的按摩还可以预防腿部水肿。

二、泡脚：晚上睡觉前把你的脚放在热水里，完全浸泡在热水里，用水轻拍你的腿，在热水里面也可以适当性的加上一些盐分。

三、日常饮食：多吃花生、杏仁、腰果、核桃等坚果，恢复良好的身体机能 。

冬瓜具有利尿消肿的作用，促进胃肠蠕动，有助于排出体内的废物和毒素，以此来缓解小腿浮肿的情况。

四、生活治疗：长期坚持适当的锻炼，如散步、慢跑、健身器材锻炼，以增强体质，提高适应性。

最好是选择含有维生素和蛋白质的食物，另外一定要降低脂肪以及胆固醇的摄入。应避免长时间坐着和站着，经常移动下肢，注意经常抬起两腿。

五、多吃蛋白质：如果蛋白质缺乏，很容易导致体内控水功能下降，导致腿部积水过多和水肿。

因此，我们应该多吃鸡肉、鱼等富含优质蛋白质的食物，尽量不要吃太多的甜食，因为那样最有可能导致体内脂肪堆积，增加体内的湿度，使水肿更容易发生。

六、不要长时间坐立：我们都知道，如果腿部血液循环不好，就是造成腿部水肿的根本原因，对于坐在办公室里很长时间的人来说，最起码也需要在相隔半个小时内经常性的活动四肢，另外也可以增加一下按摩的操作，能够有效的达到预防水肿的作用。