什么牛奶最好

什么牛奶最好

牛奶，在日常生活中，是比较常见的一种营养食品，对身体有非常多的益处，加强身体的抵抗力，但是牛奶分很多种；那么，什么牛奶最好？

什么牛奶最好

推荐选择纯牛奶或者鲜牛奶，它的配料表里面只有牛乳，没有任何其他的配料。

对于有乳糖不耐受，也就是说喝牛奶可能会拉肚子的人，推荐选择酸奶，如果担心酸奶含糖高，可以选择一些无糖的，比如木糖醇酸奶。

对于需要控制体重，想减肥或者控制脂肪摄入的人，可以选择低脂奶、脱脂奶。

最后，在选择牛奶的时候，奶后面最好不要有饮料或者饮品这样的字样，牛奶需要作为它的主要成分，或者说营养成分中每100ml蛋白质含量至少要在2g以上。

核桃奶是以添加核桃成分的牛奶为基础，富含维生素e和dha，可以提神醒脑，改善记忆力减退的现象。

酸奶主要由牛奶发酵制成，产生大量乳酸菌，可以调节肠道菌群的稳定性，改善腹泻现象。

在生活当中不仅要喝牛奶，在饮食上要多摄入一些优质的高蛋白的食物，也可以给身体补充营养，加强身体的抵抗力，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！