宝宝睡眠不好怎么办

宝宝睡眠不好怎么办

宝宝睡眠不好时家长要积极采取措施改善，可以给予宝宝安全感，并营造适宜的睡眠环境。

在白天时应尽可能多的陪玩，而且需要引导宝宝养成健康良好的睡前习惯。

另外，在睡前可通过洗澡来放松，而必要时则需及时去做身体检查并治疗。

宝宝只有每天都保证有充足且质量良好的睡眠，才能让身体健康生长。

但有些妈妈会发现，宝宝的睡眠非常差，可能会在睡着之后容易惊醒，或者是晚上很难入睡。这时就需要采取一定的方法处理。那么宝宝睡眠不好怎么办才能得到有效改善呢？

1、给予宝宝安全感：宝宝比较容易缺乏安全感，特别是晚上环境与白天环境不太一样，所以家长就要给予其足够的安全感。

可以尝试告诉宝宝黑暗并不可怕，同时可拉着宝宝小手，或者用手拍屁股和背部帮助其正常入睡。

年龄较小的宝宝还可以放轻柔的催眠曲。

2、适宜的睡眠环境：为了能有效改善宝宝睡眠质量，家长一定要为其创造适宜的睡眠环境。

应该让卧室光线保持暗一些，室内温度应当适宜，环境也要保持安静，同时最好适当通风。

3、白天陪玩：有些宝宝晚上不睡觉是因为白天睡太多，所以在白天时家长要尽可能陪伴孩子玩耍，让其减少睡眠时间，从而可提高晚上睡眠质量。

4、良好的睡前习惯：家长应该引导孩子养成良好的睡眠习惯，尤其是要避免睡前做剧烈活动，也不能看电视或者玩电子产品，防止大脑会变得过度兴奋。

另外，晚上最好是在固定时间洗刷并上床睡觉，中午可养成午睡习惯。

5、睡前洗澡放松：睡前洗澡能够帮助改善宝宝身体各部位血液循环，让身心得到放松，所以对于睡眠的改善会有促进效果。

6、积极就医检查：如果是孩子睡觉情况一直无法改善，特别是有磨牙或者容易惊醒等情况时，就可能是体内缺乏微量元素所致，这时家长要及时带宝宝去儿科门诊做检查。