吃葡萄可以长胖吗

吃葡萄可以长胖吗

适量吃葡萄不会长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量才以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。

葡萄含有丰富的维生素、矿物质，而且含糖量比较高，如果吃的太多，热量摄入肯定多，如果又不注意锻炼消耗热量，体重肯定会进一步增加，带来肥胖。

控制好葡萄吃的量，同时培养健康的生活方式，均衡营养吃其他的东西，又不断的通过科学运动消耗热量，吃葡萄不会让体重增加。

患者之所以造成肥胖，有多方面的原因，主要和不健康的生活方式密切相关，比如有些人缺乏体力活动，又不注意锻炼，而且能量密度很高的食物没有限制的吃，像各种含糖的食物、甜饮料、甜点、饼干、巧克力、高脂的肉类，比如全脂奶、各种坚果、超市包装的小食品。

油炸、油煎的东西吃的多，或者各种快餐、外卖不加限制的摄入，又坐着看电视，而且长期熬夜，缺乏睡眠，都是容易长胖的重要原因。适量吃葡萄有益于营养、有益于健康，不会长胖。