早上喝蜂蜜水好吗

早上喝蜂蜜水好吗

蜂蜜中含有多种营养物质，所以常喝蜂蜜水对身体有很好的滋补作用。但是蜂蜜的饮用时间、冲泡方法是否正确，对蜂蜜的保健效果是有很大影响的，尤其是喝蜂蜜的时间，如果没有掌握好时间，不但对健康无益，反而会造成一些不利的影响，那么，早上喝蜂蜜水好吗？

一、早上喝蜂蜜水好吗

在早晨起床后先喝一杯白开水，然后再喝蜂蜜水，对身体好处多多，但是早晨起床后空腹喝蜂蜜水，可能会刺激胃酸的分泌，引起肠胃不适的症状，因此早上喝蜂蜜水是有好处的。

二、早上喝蜂蜜水的好处

1、润肠通便

凉蜂蜜水有很好的润肠通便作用，有便秘、大便燥结症状的人，可以选择早晨喝一杯蜂蜜水，可以有效的清除肠胃中的垃圾，加速排便，对于便秘有很好的防治作用。

2、补充能量

因为蜂蜜中含有丰富的果糖，氨基酸等多种营养物质，如果在早晨喝一杯蜂蜜水，就可以为身体补充能量，让自己一整天都觉得活力十足，无论是工作还是学习都会精神百倍，所以能取得事半功倍的效果。

3、排毒养颜

因为蜂蜜营养丰富，还有富含抗氧化剂，所以经常喝蜂蜜水可以美容养颜，抗衰老，防皱纹，美白淡斑，所以想要美容养颜的人，可以每天早晨喝一杯白开水之后再喝一杯蜂蜜水。

三、早上喝蜂蜜水的注意事项

1、不要空腹喝蜂蜜水

因为空腹喝蜂蜜水会刺激肠胃，引起肠胃不适，所以早上喝蜂蜜水虽然好处很多，但是不宜空腹喝，最好是喝完白开水十分钟之后喝蜂蜜水，也可以在早餐之后喝蜂蜜水。

2、要温水冲泡

蜂蜜要用30度到40度左右的温开水冲泡，这样才可以更好的保留蜂蜜的营养成分，如果用开水冲泡会破坏蜂蜜的营养成分，造成营养的浪费。