甘油三酯高千万别吃5种食物

甘油三酯高千万别吃5种食物

临床上并不存在甘油三酯高千万别吃的5种食物之说。甘油三酯高与饮食有密切关系，在平时任何食物均可适量食用，但不建议过多吃高脂肪、高糖类、高盐分的食物。

1、高脂质的食物：甘油三酯高的患者一般都存在着脂代谢异常，要严格控制体内脂质的含量，减少脂肪、胆固醇、甘油三酯的摄入，比如少吃或不吃肥肉、动物内脏、蛋黄、坚果等高脂食物，牛奶也应选择脱脂产品，食物烹饪方式应以蒸煮为主，不要油炸、油煎、烧烤等。

2、高糖类的食物：因为糖类的食物经过消化吸收利用后，会在体内转变为脂质，所以说经常吃高糖类的食物会引起血脂升高和脂肪堆积。患者应该少吃或不吃巧克力、蛋糕、奶茶、糖果等含糖量较多的食物。含淀粉较多的主食、薯类也应少吃。

3、高盐分的食物：过高盐分的摄入，可能会使血管的渗透压失调，钠离子摄入过多也会对血管壁造成不好影响，比如使其弹性降低、增加硬化风险等。因此患者应少吃盐和其他咸味调味品，比如酱油、蚝油等，尽量不要吃腌制品、卤味等。

甘油三酯高一般没有绝对的饮食禁忌，患者可以少吃某种食物，保证营养均衡、清淡。除了饮食习惯以外，还应该养成良好的生活作息，参加户外运动，促进甘油三酯的消化。这种状态持续存在容易导致患糖尿病、甲状腺功能减退、胰腺炎、脂肪肝等疾病的风险概率增加，故建议每半年到医院消化科、内分泌科等相关科室复查。