晚上磨牙是怎么回事啊

晚上磨牙是怎么回事啊

磨牙其实是比较常见的一种现象，所谓的磨牙就是指晚上睡觉时习惯性磨牙，有时候白天也会无意识的磨牙。

长期磨牙除了会影响睡眠质量，还会对牙齿造成损害，因此需要及时找到诱因所在，然后采取不同的方法进行治疗和改善。

那么晚上磨牙到底是怎么回事呢？

第一、压力过大。大多数人出现睡觉磨牙的现象，其实是因为精神压力过大造成的。尤其是一些成年人，因为工作紧张，压力不大，就会出现心情压抑的情绪，当这些内心的情绪无法发泄出来，就会存在于潜意识中，之后通过磨牙的方式表现出来。

另外对于小孩而言，如果白天玩的过于兴奋，入睡之后大脑神经可能会持续处于兴奋状态，这样也会促使咀嚼肌收缩而发出磨牙的声音。

第二、胃肠疾病。很多成年人因为平时不注重饮食健康，可能会对肠胃损害而引发胃肠疾病，这种情况下也有可能出现磨牙的症状。

同时有些人睡觉之前吃的过饱，这样就会导致肠胃储存大量食物，睡着之后肠胃无法正常休息，需要继续工作，之后便会因为肠胃负担加重而出现磨牙的现象。

第三、睡姿不当。睡觉姿势不当的情况下，也有可能出现磨牙的问题，比如睡觉时总是采取侧卧位或者俯卧的姿势，都会让下颚处于受压不均匀的状态，从而出现磨牙或者咬牙的现象。

同时一个人生活不规律也很容易磨牙，比如起居不规律、睡觉之前剧烈运动、晚餐吃得过饱都。

总之，晚上磨牙的原因有很多，可能是生活习惯不良、精神压力过大等多种因素造成的，同时也有可能存在某种疾病问题。

为了避免出现睡觉磨牙的情况，平时要注意放松心情，可以通过运动、聊天等多种方式将内心的压力发泄出来。

晚上睡觉之前不可以进行剧烈运动，这样才能让身体和身心得到完全放松。