腰酸是什么原因引起的

腰酸是什么原因引起的

患者出现腰酸的情况以后，需要及时对肌肉进行放松。

出现腰酸的情况，有可能是因为床垫选择不正确而导致的，也有可能是因为背包过重。

另外常常保持一个姿势进行工作，也会导致肌肉紧张，从而导致酸痛的情况出现。

不仅仅是老年人，常常出现腰酸背痛的情况，在年轻一代当中，也有很多人会有腰酸背痛的情况出现，长年累月的劳累，很容易对腰肌造成损伤，导致腰部肌肉以及腰椎受到伤害，那么腰酸是什么原因引起的呢？

一、腰酸背痛的原因

1、使用不合适的床垫

睡觉是一个人，一天当中十分重要的事情，因此需要选择合适的床垫，过硬的床垫，很容易对腰椎造成伤害，使得腰椎损伤。

而过软的床垫，则会使得腰椎在睡觉的时候，没有支撑点，容易导致腰椎劳损。

因此需要选择合适的床垫，才能够保护好腰椎，防止腰酸背痛的情况。

2、背包

背包出门，虽然很方面，但是长时间背着一个很重的包，则会让双肩失去平衡，并且肩膀会自然地抬高，从而导致脊椎出现变形的情况。

所以在背包的时候，不要选择过于重的东西，还需要让肩膀得到休息。

3、伏案久坐

伏案久坐，是很多年轻人的真实写照，因为工作的原因，很多年轻人需要常常在电脑前面进行工作，一些人一坐就是一天，并且没有注意自己的坐姿，更是容易导致背部的肌肉，受到损害，导致背部肌肉感觉到疼痛。

4、过度的紧张

肌肉过度紧张，也会导致脖子或者是全身的肌肉，处于僵硬的状态，常常处于紧张的状态，肌肉不能够得到放松，则会导致全身酸痛。

二、腰背酸痛怎么办

当出现腰部酸痛的情况，可以通过运动、推拿按摩以及物理治疗的方法，来进行治疗。

运动主要是让身体当中，背部肌肉强度和硬度，得到锻炼。

让身体当中的气血，更好地进行循环，放松肌肉，而推拿按摩的方法，能够让肌肉得到舒缓，消除背部疼痛。

物理的方法则是通过冷敷，或者是热敷的方法，对背部肌肉进行放松，起到消肿止痛的作用。