预防疾病的方法

预防疾病的方法

导读：预防疾病的方法有哪些？只要是人都会生病，各种疾病带给我们的烦恼也是很痛苦的。现实生活中，有很多疾病我们是可以预防的。下面了解预防疾病的方法。

自测疾病的方法

1、跳舞测脊椎关节炎

脊椎面骨关节炎容易导致背痛。跳舞动作可以发现该病的症状。先站直身体，然后尽量后仰下腰。该动作会加重骨骼之间接触，导致疼痛。

2、吃甜玉米测肠胃病

甜玉米黄色外皮难以消化吸收，因此可以检测食物经过胃肠的时间。

食物经过胃肠的时间一般为24—48小时，超过72小时即为不正常。

食物消化至排泄时间越长，患肠易激、胃肠炎、肠癌等疾病的危险就越大。

3、一张纸测甲亢

手臂伸直，掌心向下，手上放一张A4纸。如果A4纸明显颤动，则可能患有甲亢。如经进一步血检证实，则可药物控制。

4、敲脚踝测甲减

脚踝抽搐反应测试可检测甲减。

跷起二郎腿，脚尖稍微绷直，观察脚跟肌腱，用勺子快速敲击，一般情况下，脚踝部位会立即产生反应，如果反应延迟或者脚部恢复初始位置延迟，则可能得了甲减。

5、摸手指测大脑

协调能力测试可预测多发性硬化症或中风危险。

坐在朋友面前，让朋友前后左右移动一根手指，手指距离你一臂远。每次移动时候，尽量摸到朋友手指，然后摸自己的鼻子。如果摸不到朋友手指，可能说明小脑受损，应当心中风等大脑疾病。

6、跺脚测心

心律不齐或房颤（AF）会导致中风危险增加5倍。

伸出一只手，掌心向上，用另一只手的食指和中指置于手腕内侧大拇指根部。轻按即可感受到脉搏跳动，脚部随着脉搏节奏敲击地板，保持1分钟。如果敲击声音及节奏如闹钟，则一切正常，否则要看医生。

7、利用门框测视力

先用手掌盖住右眼，用左眼从房间一端观看门框或者窗户框，如果门框或窗户框垂直线和水平线清晰，则说明眼睛状况较好，如果线条发生扭曲或变形，则说明出现斑点退化，值得注意。

预防疾病的方法

1、经常吃葱姜蒜

吃饭的时候，我们经常吃葱姜蒜，是预防疾病最行之有效的方法。

因为葱姜蒜有很强的杀菌效果，进入体内被人消化吸收后，还可以增强人的免疫力，别说是小病，就连癌症之类的大病也可以预防，作用之大是相当惊人的。

2、经常喝茶

我们应该养成经常喝茶的习惯，不但可以提神，而且这样也对身体大有好处。

俗话说得好“茶能治百病”，所以喝茶很容易就能增强身体的抵抗力，那各种乱七八糟的疾病就不敢靠近你啦，甚至什么心脑血管之类的疾病也能很好地预防哦！

不过要注意，容易失眠的人还是少喝点，晚上最好别喝。

3、每天用热水泡泡脚

每天用热水泡泡自己的脚，也是可以很好地预防疾病的。

人的双脚上分布有很多重要的穴位，所以用热水泡脚就等于给这些穴位按摩了一样，不仅舒筋活血，而且还可以消除你一天的疲劳。

要是能在热水里能加些中草药，那就更完美了，保证你天天健康。

4、早起锻炼

每天早上起来都锻炼一下身体，那你也很少会得病的。

俗话说“一天之计在于晨”，早上的空气是一天中最清新的，所以只要抓住这段时间跑步锻炼一下的话，那你一天的精神都会保持最佳的状态。

5、吃饭前要洗手

吃饭之前不管你做了什么事情，都必须要洗手。

因为手是人身上最容易接触到细菌的地方，不洗手的话，吃饭的时候细菌就会跑到你体内，说不准什么时就会引起疾病。

最好是用香皂来洗手，这样可以全面而快速地洗掉细菌。

6、多去户外走走

当你没事闲下来的时候，最应该多去户外走走了。

长时间待在屋里，闷都闷出病来，你说身体还好健康吗？

只有经常呼吸大自然的新鲜空气，才可以使你的身心舒畅。