认知疗法具体怎么做

认知疗法具体怎么做

认知疗法具体包括建立咨询关系、确定咨询目标、确定问题、检验表层错误观念、纠正深层错误观念、进一步改变认知、巩固新观念等。

1、建立咨询关系：良好的关系对于认知治疗非常重要，是治疗可以持续下去的基础。医生需对病人的问题及其背后的认知过程有较全面的认识，对存在的问题进行诊断。还要引导病人对问题及其认知过程有一定的思考和认识，并安排特定的学习过程帮助患者改变不适应的认知方式；

2、确定咨询目标：认知治疗的根本目标是要发现并纠正错误观点，及其赖以形成的认知过程。调整到正确的认知方式上来，对于所制订的各种具体目标，医患之间应努力保持一致；

3、确定问题：为了能够尽快发现患者情绪、行为问题背后不正确的认知观念，要把病人引导到某个特定的问题范围内，引导患者进行体验和反省；

4、检验表层错误观念：表层错误观念或边缘性错误观念，又称负性自动想法，是患者对自己不适应行为的一种直接、具体的解释；

5、纠正深层错误观念：常采用语义分析技术来应对，语义分析技术主要针对求助者错误的自我概念，常表现为一种特殊的句式结构，纠正错误核心观念；

6、进一步改变认知：认知过程决定着行为的产生，同时行为的改变也可以引起认知的改变。因此在认知治疗中，需要通过行为矫正技术来改变病人不合理的认知观念；

7、巩固新观念：最后一步只需要调动患者的内在潜能来进行自我调节，这就是认知复习。只有当患者在实际生活中能够做到完全依靠自己来调节认知、情绪和行为时，干预才算达到目的。

患者应当给予医护人员完全的信任，积极配合医生的诊疗，有利于疾病的恢复。