气血不足怎么调理

气血不足怎么调理

气血不足可能是因过度劳累、饮食不节、情绪不调等因素导致，故想要进行调理，可通过休息、饮食、情绪、药物等方面进行。

1、休息：日常要注意休息，不可过度劳累，以及熬夜。

2、饮食：宜富有营养、清淡并易于消化、吸收，如瘦肉、鱼类等，也可食用新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、橙子等，还可适当食用枸杞或大枣等补益气血的食物。

3、情绪：要学会释放不良情绪，可通过听音乐、看电影、跳舞等转移注意力，保持心情舒畅。

4、药物：可在医生指导下使用具有补气益血作用的药物，如生脉饮、八珍丸、十全大补丸、乌鸡白凤丸等。

除以上方面外，还可每天定时适度锻炼，如散步、打太极等，另外还可配合针灸、艾灸、按摩等进行综合调理，以改善气血不足的情况。

建议气血不足的患者，及时前往医院中医科就诊，完善望、闻、问、切检查进行辨证论治，以免延误病情。