吃香蕉的好处

吃香蕉的好处

吃香蕉的好处：

1.防止贫血；

2.补充钾，维持钠钾和酸碱平衡；

3.降低血压；

4.改善便秘。香蕉是我们日常生活中非常常见的水果，吃香蕉的好处表现在以下几个方面：第一可以防止贫血，香蕉含有丰富的铁，可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防止缺铁性贫血的发生。第二，吃香蕉还可以补充钾，香蕉中含有丰富的钾，适量进食香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经、肌肉保持正常，心肌收缩协调。第三，吃香蕉还可以降低血压，香蕉含有大量的钾元素，钠元素含量就相对来说比较低，钾元素是血压下降的重要因素，当人体大量吸收钾元素，减少吸收钠元素的时候，血压也会随之下降，尤其对原发性高血压患者，效果更佳，医学上也有专门的这种说法，限钠补钾，而且我国人的钾的摄入相对是不足的。第四，可以改善便秘，香蕉含有大量维生素以及纤维素，能够刺激肠道蠕动，改善便秘的症状。