维生素B7是什么

维生素B7是什么

维生素B7（又称生物素）是一种比较常用的水溶性维生素，可以起到调节免疫、促进生长发育、抗氧化等作用。

1.调节免疫：维生素B7是脂肪和蛋白质正常代谢不可缺少的一种成分，一旦缺乏会导致肤色暗沉、头皮屑增多、皮肤干燥、免疫力低下等。适当服用可以促进体内T淋巴细胞的合成，达到增强免疫的作用。

2.促进生长发育：维生素B7还可以促进生长激素的分泌，维持正常的生理需求，促进生长发育。

3.抗氧化：同时还可以达到抗氧化的作用，能够清除体内自由基，避免黑色素沉积，导致色素暗沉，减少对细胞的损伤。

除此之外，还可以起到防脱发、加快新陈代谢等作用。需要注意的是，不宜长期或过多服用，以免产生不良反应，比如胃肠道不适、神经紊乱、过敏等现象。在服用前需要谨遵医嘱，按照合适的方法以及剂量进行用药。