生酮减肥是什么意思

生酮减肥是什么意思

生酮减肥是通过减少碳水化合物摄入的饮食方式，达到减肥的作用，但是生酮饮食并不是一种健康的减肥方法，不建议使用。在减肥期间需要选择健康、有效的减肥方法，有助于身体健康。

生酮减肥期间，一般会控制体内的营养物质摄入，做到低碳水化合物饮食，并且做到高脂饮食，使体内的葡萄糖摄入量减少，燃烧体内的热量以及不断分解体内的脂肪，使体内的脂肪含量降低，从而起到减肥的作用。但是生酮减肥并不是一种正确的减肥方法，因为在生酮减肥过程中会导致体内营养物质摄入不均衡，在长时间坚持的过程中可能会引起营养不良，比如容易引起身体虚弱，也有可能会引起低血压、低血糖等不良影响，对身体健康会造成影响，所以不建议通过生酮减肥的方法来减肥。

在减肥期间可以适当参加有氧锻炼，如慢跑、游泳、骑自行车等，并且要吃低热量和低脂肪食物，如燕麦、鱼肉、豆腐等，可以起到减肥的作用，而且有助于身体健康。如果减肥效果不理想也可以前往医院整形美容科就诊，完善血常规、凝血功能等术前检查后，进行吸脂术治疗。