减肥操怎么做才能瘦出妙曼身姿 教你快速瘦身的减肥操很燃脂

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每个人都想拥有一个妙曼天气的身材，一直都是不少MM梦寐以求的事情，但是你知道吗？怎么才能到达这样的目的呢？

有不少的减肥操是帮助周身减肥的不二紫璇那么怎么一样的减肥操是自己的身材，假如瘦素妙曼的身姿，那下面就让我为大家介绍一下减肥操瘦出妙曼身姿的相关介绍是什么.拉伸前大腿拉伸前大腿的肌肉，有助于燃烧脂肪。

双脚稍稍打开坐在地板上，左脚弯曲膝盖，并向外侧打开，上半身向右侧扭转，然后稍稍向后倾倒，两手放入身体右侧支撑身体的重量，同期拉伸左脚前大腿肌肉20秒钟，右脚前大腿也做同样的动作。

跨腿动作右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。反复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。