多喝水的好处有哪些

多喝水的好处有哪些

多喝水的好处有助于消化、排泄废物、平衡体温及平衡血液等。

1、助于消化 如果出现消化不良的情况比较轻微时，可通过多喝水来缓解，在一定程度下可促进肠胃的蠕动，有助于消化。整个消化过程这些环节都是需要大量的水分，以促进身体内养分分解。

2、排泄废物 当食物中营养被消化吸收后，剩下的残渣，多喝水有利于排泄废物，就会通过排汗、呼吸、排泄等途径排出。肾脏代谢后，体内的各种废物都可通过尿液排出体外。水进入肠道后，可帮助肠道蠕动，让废物通过粪便排出体外。

3、平衡体温 如果周围温度比人体低，人体内水分就会随着毛孔收缩而蒸发，多喝水可平衡体温，从而维持人体体温，维持人体正常生理活动。如果周围的气温太高，多喝水后可以使身体温度下降。

4、改善循环 多喝水能够改善血液、组织液的循环，促进血液的粘稠度和酸碱度平衡。 注意每天即使口不渴也要经常习惯喝水，习惯每天起床之后在早餐前饮一杯水，温开水最好，有助于补充夜间丢失的水分。