为什么要喝牛奶

为什么要喝牛奶

喝牛奶可以为身体增加营养，对身体健康有一定的好处，所以要喝牛奶。

但是在喝牛奶时应注意方式方法，不可以喝太凉的牛奶，以免引起腹胀、恶心等胃肠道不适。

牛奶是日常生活中比较常见的饮品，是一种比较健康的饮品，含有较高的营养价值，牛奶中含有比较多的蛋白质、脂肪、乳糖、钙质等营养成分，蛋白质是一种高能量的营养物质，在为身体提供能量的同时，还能够增强身体抵抗力。而且牛奶中的钙质容易被人体吸收，可以促进生长发育，还能够为身体的骨骼提供营养。

牛奶中还含有比较多的水分，能够促进胃肠道蠕动，对于提高身体的新陈代谢有一定作用，因此日常生活中要适当喝一些牛奶。在喝牛奶时应注意适量，不建议睡觉之前喝牛奶，有可能会导致胃胀、夜尿增多等现象，容易影响睡眠质量。

平时应注意保持良好的饮食习惯，三餐定时定量，喜欢吃的食物不可以一次性吃太多，另外需要注意保持营养均衡，可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜。