崴脚怎么办

崴脚怎么办

脚踝扭伤后，处理方法包括休息、制动、冷敷、热敷等，具体如下：

1、早期制动、休息：采取先冷敷后热敷的方法，即扭伤48小时内采取冰敷，以促进血管收缩，减少渗血、渗液；48小时后通过热敷促进循环渗液吸收，利于减轻组织肿胀。

临床应根据损伤情况决定休息时间，如果只存在皮肤、软组织扭伤，可休息1周左右。

如果出现韧带损伤，需要休息2周以上；

2、制动：脚踝扭伤多见为皮肤、软组织和韧带水肿表现，通过绷带固定或戴支具能使踝关节处于绝对稳定的休息位；

3、理疗：脚踝扭伤后应适当进行康复锻炼和恢复治疗，因为脚踝固定后会出现血液循环活动减少现象，需用脚趾、膝盖、大腿的活动代偿下肢循环。

患者可进行主动的小腿肌肉收缩锻炼，配合烤灯等理疗治疗，加快炎症吸收；

4、用药：临床同样可予以外用或口服药物，主要是消炎镇痛类药物，帮助脚踝扭伤更快、更好地恢复。