血压正常范围是多少

血压正常范围是多少

血压收缩的正常范围是90到120，舒张压的正常范围是60到80。

血压会受各种因素的影响，在一天中血压也是有变化的，只要在这个范围之内，基本都属于正常的现象。

如果收缩压高于140，舒张压高于90以后，都属于高血压的症状。

人到中年后，一些健康问题也开始凸显，尤其是三高问题更为常见一些，其中高血压的危害最大一些，因为如果血压太高，有可能会有致命的危险，所以定期测量血压，并且做好预防工作是很有必要的，那么，血压正常范围是多少？

正常的血压收缩压是90-120，舒张压是60-80，当然血压也会受各种因素的影响，一天当中的血压也是有变化的，只要在这个范围内基本上就属于正常。

如果收缩压高于140舒张压高于90，基本上就可以认定为高血压。

在日常的生活中，也要预防高血压的出现。

对于经常吸烟喝酒的人，都会导致血压升高，尼古丁、酒精都会影响血管运动中枢，引起血压升高，如果经常吸烟喝酒，还可能会形成持久性的高血压，所以想要预防高血压，首先要注意戒烟限酒。

平时经常吃高盐的食物，也容易导致高血压，所以想要预防高血压，平时就要注意限制食盐的摄取量，每天食盐的摄取量，不可以超过六克，如果有高血压家族史，每天的食盐摄取量最好只有二克、三克左右。

体重超标的人，出现高血压的可能性更大一些，所以想要预防高血压，平时就要注意减肥，少吃高糖高指的食物，避免暴饮暴食，可以少食多餐，多吃清淡的食物，比如水果，蔬菜。

还要注意多运动，坚持每天运动30分钟以上，让身体中多余的脂肪得到燃烧，起到减肥作用，这样对于高血压，也有很好的预防作用。

想要预防高血压，建议可以多吃一些能帮助降胆固醇、降血脂、降血压的食物，比如燕麦，洋葱，玉米，山药，海藻，银耳等，可以有效预防高血压的出现。