空腹能喝牛奶吗

空腹能喝牛奶吗

尽管牛奶当中含有很多的营养物质，但是空腹是不可以喝牛奶的，因为空腹喝牛奶会给大家的肠胃带来一定的负担和损害，严重者会导致肠胃疾病的出现，而喝牛奶的最佳时机就是在大家早上吃早饭的时候。

作为一种含有丰富的营养价值，同时口感又非常香醇浓郁的常见饮品，牛奶受到很多人的喜欢。

但是在日常生活当中，有很多人非常喜欢空腹喝牛奶，而有些人则认为空腹喝牛奶对自身的身体是不好的，那么空腹能喝牛奶吗？

一、空腹能喝牛奶吗

空腹是不能够喝牛奶的，因为牛奶当中虽然含有大量的微量元素和营养物质，可以有效的补充人体内缺乏的营养元素，但是当大家的身体处于空腹的时候，因为肠胃还没有足够的食物摄入，所以这个时候饮用牛奶会导致大家出现腹胀或者是消化不良的情况，尤其是对肠胃不太好的朋友来说，更不应该空腹喝牛奶，因为这样对于肠胃也是有一定的损害的。

二、空腹喝牛奶的危害

1.营养流失

此外空腹喝牛奶还容易造成牛奶当中营养物质的流失，不能够被大家的身体最大程度化的吸收，甚至大部分的营养元素都会随着大家体内的排泄物而流出，这也就导致牛奶不能发挥其积极的作用，也就相当于白喝了。

2.肠胃疾病

最关键的是如果大家长期空腹喝牛奶的话，那么不光不能给身体补充自身需要的营养，物质，过多的营养摄入，还会导致大家的肠胃出现一些问题，给大家的肠胃带来一定程度的负担，比如说出现腹泻等症状，严重者甚至会导致其他肠胃疾病的出现。

三、喝牛奶的最佳时机

吃早餐的时候是喝牛奶的最佳时机，因为本身早上喝牛奶就可以将牛奶当中的营养物质发挥到最佳，而大家在吃早餐的时候搭配喝牛奶，不光不会让自身的肠胃受到一定的损害，还可以将牛奶的作用发挥到最佳，大家可以搭配富含纤维素的食物来和牛奶一起饮用，这样既能够起到保护的作用，同时还可以起到促进身体快速吸收营养物质的效果。