高血脂的保健

高血脂的保健

如果出现高血脂，可以通过饮食调整、适当运动、生活习惯调整、定期监测等日常护理方法进行保健，还可遵医嘱按规定剂量使用药物进行治疗，不能自己更改药物剂量，以免影响治疗效果，延误病情。

一、日常护理：

1、饮食调整：血脂过高时首先需控制饮食，避免进食辛辣刺激、油腻的食物，饮食清淡好消化，多吃蔬菜水果，要严格控制胆固醇的摄入，以少油、少盐、少糖饮食为主，多吃新鲜蔬果，可以将精米精面换成粗粮谷物。

2、适当运动：如果出现高血脂，身体条件允许时还需适当锻炼，尤其是肥胖人群，可每周锻炼5天左右，每次锻炼半小时到一小时左右，有利于控制体重。

3、生活习惯调整：在日常生活中还应注意避免熬夜，避免过度劳累，保持充足休息时间。

4、定期监测：在日常生活中需定期监测自身血脂、血压、血糖等指标的变化，出现异常也要控制。

5、其他：还应在日常生活中注意卫生清洁，适当开窗通风，保持良好心情，可多与朋友、亲人沟通，适当出门散步等。同时要避免吸烟、饮酒。

二、使用药物：

如果出现高血脂，还可遵医嘱使用他汀类降脂药进行治疗，例如阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等，效果不佳时可以联合使用依折麦布片、海博麦布片等控制血脂水平。

高血脂是指血清中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇水平升高，高密度脂蛋白胆固醇水平降低，与遗传因素、抽烟、饮酒、肥胖、高血压、糖尿病等因素有关，可引起皮肤黄色瘤、角膜弓等出现，同时也增加了眼底病变发生的风险。因此发现血脂过高时可及时至心血管内科就诊，制定合适的保健治疗方案。