眼保健操的作用

眼保健操的作用

眼保健操可以针对眼部多穴位进行按压和眼周按摩，结合中医治疗方式达到保护眼睛的效果，其主要作用是改善视疲劳，预防近视发生。

眼睛在近距离或持续阅读约使用40-45分钟，就会出现睫状肌和眼外肌疲劳引起调节困难，并且由于注意力集中、瞬目反射不足，容易出现眼睛干涩不适，如仍持续用眼症状可能加重，长时间不良习惯可能引起持续或进行性加重头痛、眼痛、酸困。

眼保健操是目前可选择最好改善视疲劳的方式，选择在阅读45分钟后进行，可以缓解睫状肌痉挛的状态，闭眼使结膜、角膜得到润滑并促进眼睛周围血管循环，恢复眼睛最好的状态后进入下一轮阅读循环。

眼保健操在每天进行的次数是没有限制，对于用眼需求大的患者，应该每45分钟进行一次。