室内健身的十大好处-百问十一

室内健身的十大好处

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室内健身的十大好处

在室内健身器材中，功率自行车、跑步机和划船器很受健身者欢迎，其特点为占地面积小、易于普及、易学易练，适合各年龄段的人。最重要的是不受天气因素的影响，可用于经常性锻炼。室内健身可以提高心肺功能，锻炼上、下肢肌肉力量，增强全身耐力。借助器械发展身体各部位功能，燃毕锻炼平时不常活动的肌肉，防止肌肉萎缩。同时，利用健身器材上显示的各项皮仔芹身体机能参数，可准确、定量地计算身体负荷，掌握能耗戚滑情况，以有效地控制体重或减肥，获得健身健美的效果。