关于 软硬呼啦圈 有什么区别

关于 软硬呼啦圈 有什么区别

1、软的呼啦圈重量比较轻，携带起来也比较方便，转动的时候比晌友较贴身，不会伤害到身体

2、硬的呼啦圈在转动的时候会比较费力，很容易硌着骨头，而且长期使用会使腰部的答模肌肉受到伤害，腰部容易产生瘀痕。

每次摇呼啦圈的时间：

1、不妨参考“三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下，由于摇呼拉圈的运动强度并不很强，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度！

2、运动不是一天两天的事，肥胖也宴举槐不是一天两天所造成的，不管您从事何种运动，记得把握一个原则：长时间且持续，有点喘又不会太喘。相信很快您就会是窈窕一族的成员！加油喔！加油！

3、摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！

参考资料：

百度百科-呼啦圈