听说喝酸奶可以清肠排毒

听说喝酸奶可以清肠排毒

酸奶的饮用因人而异，但有以下一些规则可参考：尽量在饭后一定时间内饮用，不宜空腹饮用，特别是清晨时空腹饮用。因为在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后饮碰搭用则可缓冲这一刺激作用。含活性双歧杆菌及嗜酸乳杆菌的酸奶尽量不要与抗生素类药物同时饮用，一般应间隔4-6小时。 常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时笑核拿间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，氏激有益干预防结肠癌。因此，酸奶在国外被誉为"长寿食品"。