Simone乐跑是什么?
的有关信息介绍如下：体育中的乐跑指的是步道乐跑，步道乐跑一款主打校园运动健康的跑步锻炼APP 。2019年12月，教育部办公厅公布第一批教育App备案名单，步道乐跑通过备案。
在乐跑中，女孩子们单次运动里程≥1.60km；打卡3次；平均配速4-10分钟/公里；才算有效成绩。男孩子需要单次运动里程≥2km，打卡次数和配速要求与女孩子们相同。
扩展资料：
跑后注意：
1、不蹲坐休息
跑步后如果马上蹲坐休息会阻碍下肢血液流动，加重肌体劳累，严重时会产生重力性休克。所以结束后要调整呼吸，甩臂放松促使血液回流心脏，加快恢复体能，消除疲惫。
2、不要贪吃冷饮正培斗
运动后总会有口渴的感觉举磨，好多同学喜欢买一些冷饮降温中配解渴，但这极有可能会引起胃肠痉挛、腹泻、腹痛等一些肠胃疾病，如果感到口渴可以少量的饮用温开水。
参考资料来源：百度百科—步道乐跑
