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什么叫自由泳?

什么叫自由泳?

的有关信息介绍如下:

自由泳是竞技游泳比档誉赛的项目之一。严格的来说自由泳并不是单指一种游泳姿势,这种自由泳竞赛基本没有什么规则限制,顾名思义,自由泳中的自由就是指参赛者在参加比赛的时候,可以用“任何泳姿”。

什么叫自由泳?

自由泳由于动作没有太多的限制,成为很多人喜欢的泳姿之一,但是自由泳并不好学,很多人会游自由泳,但游不远,其实都是因为腿打不好,可以买一块浮板,练习打自由泳腿。屁股夹紧,腿伸直,脚尖绷直,大腿上下带动小腿打水,用力下压。反复不停,频率保持住就可以了。

自由泳的上身技术也很重要,腰保持不动,通过转肩来带动划水和换气!练习中要有自己习惯的一面换气,手滑水时头不动,当手经过大腿越出水面时转头吸一口气。每做一轮动作后腿打水两次,避免因缺氧造成的体力透支。

自由泳游不起来和呼气、动作也有关系。很多人在游的过程中,过分的在意吸气和憋气,却忘了呼气。呼吸需要先将之前吸入的空气排出,才能吸入新鲜的空气,如果不及时呼气,那么会影响下一次吸气,距离一长,呼吸自然不顺畅。动作不够放松也是另一个原因,自由泳不像蛙泳有着长时间的漂浮,首慧自由者蠢答泳则须不断的完成划臂、打腿动作,在游进过程中,手臂在划水时需要发力,空中移臂则须尽量放松,不要游得太紧,要打开动作。