一碗粥的热量是多少？

一碗粥的热量是多少？

粥的种类不一样，热量也不一样的，一碗白粉滑项死映米粥大约含有130大卡热量。

粥有白米粥、绿豆粥、玉米粥等，每一种粥的热量都是不同的，一碗粥的重量大来自概在300克左右，一碗白米粥360问答含有热量130大卡，一碗绿豆粥含有热量80大卡，一碗玉米粥含有热量初告守就湖坚你斤事逐70大卡。

白米粥摄入体内可以征做味钱世情内有效的提供碳水化合物，能够增加价买扩严万饱腹感。绿豆粥摄士入体内可以清热利湿、凉血解毒，不会引发肥胖。玉米粥可以促进肠道蠕动、活血化瘀、能够降低血压、降低血脂、辅助减肥。

扩展垂延训资料：

喝粥不会长胖，首先因为粥里米少水多，淀粉含量并精句不高。又因为水多，可以通环激界增加体内新陈代谢，促进消化和吸收。

粥不但营养丰富，还如水一样，有清洗机体脏器的功能，一碗粥下肚，会觉得通体舒畅拦论宴。所以通常大病初愈的人医生会叮嘱他喝粥，清淡饮食。粥其实是调节人体组皮织机能恢复的最好润滑剂。故粥有进补之功，却无长胖施间何识玉侵何毫未之虞。早晚喝一碗好粥都是不错的选择。

喝粥要注意均衡营养，一天一餐即可。不少人认为粥养胃。但事实上这观点并不全面。喝粥不慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的唾液腺的分泌；而且水高的粥在进入胃里后，会起稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，胃运动缓慢，不利于消化。

因此胃病患者不宜老喝粥，而应则帆选择容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化。另外，孙衡雹粥的功能各不相同，小米粥养领突赶而马球轴固损垂胃而苞米面粥则可助消化。如果想要以粥调理身体六重院该地便打志，务必要先仔细了解粥的不同功能，做到“对症喝粥”方能达到调理之用。

最后要说，粥，固然有益，但无需顿顿皆食，保证一周两到四次为最佳。

参考资料来源：百度百科个杂烧保粒培设--粥（食品）