降血糖吃什么水果

降血糖吃什么水果

许多糖尿病患者生怕水果糖分太高而导致血糖升高，事实上，一些水果不仅不会导致血糖升高，还有一定的降血糖功效，比如苹果、石榴、山楂、猕猴桃、菠萝等，都很适合糖尿病患者食用。

随着人们生活水平逐渐的提高，越来越多的人患了上糖尿病，这与日常生活中不注意饮食和生活习惯有很大关系。

糖尿病患者的典型特征就是血糖过高，因此，想要控制糖尿病，积极降低血糖是十分重要的。那么，降血糖吃什么水果比较好呢？

一、苹果

苹果中含有丰富的食物纤维，在食用之后可吸收大量的水分，同时可以减少人体对其他糖分的吸收，因此，它有一定的控制血糖的效果。

此外，苹果中的钾对高血压患者有很大好处，还可以减少冠心病发生的几率。

苹果中含有的苹果酸、维生素可以促进人体内脂肪的分解，经常食用苹果有预防肥胖的作用。

二、石榴

血糖高很容易导致患者咽燥口渴，适当吃一些石榴，有生津止渴的功效，可以缓解咽燥口渴的症状。

石榴中还含有铬元素，它在糖和脂肪的代谢中起到了十分重要的作用，是组成葡萄糖耐量因子的成分，对于糖尿病患者很有益处。

三、山楂

除了生食之外，山楂还可用于调味。

山楂中含有解脂酶，在炖内时加入一些山楂，有解油腻的作用，还可以保证菜品的营养，入胃之后还能促进肉食的消化，并促进糖尿病患者体内胆固醇的转化。

山楂还可以降低血脂，抗动脉硬化，可预防糖尿病血管并发症。

四、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C，膳食纤维丰富，脂肪含量较低，营养十分丰富，是糖尿病患者十分理想的水果。

猕猴桃中含有的微量元素对于人体内胰岛素的活性有一定的改善作用，可以平衡血糖。

此外，猕猴桃中的维生素C还可以增强患者抗感染的能力，阻断人体合成致癌物质。

五、菠萝

菠萝有健胃消食、清胃解渴等功效，其中的膳食纤维可以促进排便，而且它的生糖指数公为中等，可以改善患者餐后血糖水平，减少患者对药物及胰岛素的依赖性。