桔子和牛奶可以一起吃吗

桔子和牛奶可以一起吃吗

柑橘具有美容养颜、疏肝理气、促进消化的功效。

所以,有些小伙伴在吃完柑橘之后想喝点牛奶,这样可以吗?

食用柑橘还有什么注意事项?让我们共同探索吧!

一、柑橘不可与牛奶同食

柑橘含有丰富的维他命和果酸,而牛奶则含有丰富的蛋白质和钙。

牛奶中蛋白质与果酸会发生反应,凝固、沉淀,从而加重肠胃负担,引起嗳气、腹胀、腹泻等症状。所以这两种食物尽量不要同食,以免引发不适。

二、食用柑橘应注意

1、禁止空腹吃东西

柑橘中含有果酸、山楂酸、有机酸等物质,如果空腹吃东西会对肠胃造成刺激,从而导致胃酸增多,会引起恶心、腹痛、呕吐等一系列症状。

所以建议在饭后吃,这样也可以起到帮助消化的作用。

2、不要吃得太多

食用过多的柑橘会引起上火,甚至伤脾胃,造成脾胃阳气受损。

其次维生素C过量摄取会导致体内草酸过多,诱发身体结石。

所以柑橘一天内不能吃三次以上,为了自己的身体健康,一定要控制好自己的饮食。

3、使皮肤变黄

柑橘中含有一种含有黄色色素的β-胡萝卜素,食用柑橘后会使血液中β-胡萝卜素浓度升高,导致皮肤和组织内部黄色色素沉着,从而引起皮肤发黄的症状。

总之,柑橘和牛奶不能同食,如果想喝牛奶可以间隔一段时间再吃,这样才能让两者发挥营养价值,达到理想的效果。