肝火旺盛吃什么

肝火旺盛吃什么

肝火旺旺，会让我们的脾气变得不好，容易发痒，头发和脸上都会出现大量出油的情况。肝火旺的人在饮食上可以调理，可以多吃一些对肝脏有好处的菜肴。那有什么菜对我们的肝脏有好处呢?肝火旺，我们能再吃些什么菜呢?接下来我们就简单介绍下肝火旺吃什么菜好。

一、春笋。春笋含有丰富的植物蛋白，而且还含有钙、磷、铁等营养元素，如果经常吃春笋可以起到滋阴、益血、化痰、清肝明目、帮助消化、预防便秘等作用。

二、西红柿。

西红柿营养丰富，而且是清热解毒的好帮手，多吃西红柿有平肝去火的作用。

三、茭白。心经有发热、口干舌燥、心烦意乱、大便干尿黄等症状者可食用茭白。具有清热解毒的功效。

四、蘑菇。蘑菇中所含的硒元素量非常高，人体很容易吸收。硒对肝癌细胞有一定的杀伤和抑制作用，但对正常肝细胞无损伤。

因此我们可以多吃一些蘑菇，蘑菇可以让我们远离肝病。

五、荠菜。食用荠菜是养肝降血压的很好的方法。

荠菜不仅好吃，而且药物价值也很广。荠菜味甘，性凉，具有凉肝明目、降低血压、止血等功效。

肝火旺的人吃了这些食物对我们的身体很有好处。

六、菠菜。菠菜的营养非常丰富，它含有许多营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质等，多吃菠菜可以补充人体所需的多种营养成分。

春季要多吃一些菠菜，能起到养肝的作用。

七、大蒜。大蒜性辛，温，辣。

富含维他命A、维生素B1、维生素C等，具有抗菌、抗病毒、软化血管等功效。

但是有肝病的人吃了大蒜一定要煮熟后吃。

肝火旺盛可以通过饮食来调节，在日常饮食中，可以多吃具有清热解毒作用的蔬菜和水果。

此外，要注意少吃辛辣刺激性食物。

要养成良好的生活习惯，不能熬夜，早睡早起，熬夜对我们的身体是百害而无一益的。