海带的营养价值

海带的营养价值

我们都知道海带是一种营养价值特别高的蔬菜，同时也具有一定的药物价值，而且海带的味道也是特别好的，深受很多人们的青睐，一些饮食中缺碘的人们吃海带，海带是一种含碘量特别高的食物，吃海带能够防止甲状腺肿大发生的坑能，但是吃多了就会诱发甲亢，而且海带还具有降低血脂的作用，前两天去朋友家吃饭的时候，朋友就做了一道凉拌海带丝的菜，特别的好吃，那么海带都有哪些功效呢。

1、 海带是一种营养价值非常高的蔬菜，对人体身体健康有很大的帮助。

海带是一种含碘很高的海藻类植物。食用海带也是人类补充碘的手段之一。海带中还含有大量的维生素和矿物质，对人体有很大的帮助。

2、 一般的人都能适合吃海带。

但一定不要过量。

海带对甲状腺肿大，高血压高血脂，冠心病等病症有很好的帮助。

对精力力不足，缺碘人群，气血不足，肝硬化腹水等症状的病患者也会有很大的帮助。

3、 海带也是一种营养价值非常高的蔬菜。利用海带烹调的食物非常多。比如说海带炖排骨，海带烧肉，海带汤海带豆腐等等。对人体的营养吸收都有很大的帮助。因为海带的食用方法比较简单营养比较丰富，深受人们的喜爱。

海带虽然营养成分高，但不宜过量地食用。

孕妇以及哺乳期的母亲不要过量食用海带。脾胃虚寒的人，尽量不要食用海带。碘过剩的人一定不要吃海带。