什么东西提神醒脑防瞌睡

什么东西提神醒脑防瞌睡

想要提神醒脑、防瞌睡，可以通过喝咖啡、喝茶、吃清凉糖、涂风油精等方法改善，想瞌睡时适当进食补充能量，也能在一定程度上起到提神醒脑的作用。

1、喝咖啡：喝咖啡是现在很多年轻人的选择，咖啡中含有丰富的咖啡因，咖啡因可以刺激人的中枢神经兴奋，起到提神醒脑的作用。

如果想要喝咖啡防瞌睡，最好在上午的时间段喝咖啡，以免导致晚上睡不着；

2、喝茶：茶叶水含有茶多酚、咖啡碱等物质，也有一定刺激中枢神经兴奋、兴奋大脑皮层的效果。

泡茶时可以稍微泡浓一点，效果可能会更好；

3、吃清凉糖：清凉的糖里面一般含有薄荷、金银花等成分，可以刺激口腔，会有一定的清凉感，有一定的提神醒脑功效；

4、涂风油精：风油精里有薄荷脑、水杨酸甲酯、樟脑等成分，会刺激皮肤产生清凉感，独特的味道也可以刺激鼻腔黏膜，对提神醒脑、防瞌睡有一定的功效；

5、补充能量：有些人困倦、精神不好是因为能量不够，没有进食，机体没有足够的能量，就会想要睡觉，此时补充能量可能会让精神变好。

除上述方法外，还可通过运动、用药等方法提神醒脑。

建议如果身体真的困倦了，还是应该适当休息，才能有更多精力去做其他的事情。