驼背怎么办

驼背怎么办

驼背一般可以通过补钙的方式进行改善，另外也可以通过生活习惯以及支具矫正的方式做调理。

1、补钙：如果是身体当中的钙物质出现了缺乏症状，伴随了明显的驼背，通常需要通过补钙的方式进行改善，多吃一些含钙量比较高的食物，比如豆制品和牛奶以及虾仁等，必要的时候也要在医生指导下合理使用一些碳酸钙和乳酸钙等进行补充。

2、生活习惯：在日常生活当中也需要掌握正确的姿势，在走路的时候一定要抬头挺胸，尽量不要长时间含胸驼背，否则会导致驼背症状进一步加重。

3、支具矫正：如果驼背比较严重必要的时候，需要通过支具进行矫正，可以佩戴一些固定带，另外也要拉伸胸大肌以及胸小肌，才能够达到一定矫正驼背的效果。

在矫正驼背过程当中还需要做好相应的生活方面调理，要保证有充足的睡眠时间，尤其是在晚上睡觉的时候，一定要将背部挺直，多做一些背部的肌肉锻炼，可以达到拉伸背部肌肉的效果，对于驼背症状改善也有一定的好处，但是要根据自身的体质，然后选择合适的肌肉锻炼方式。