头发出油厉害怎么办

头发出油厉害怎么办

头发出油厉害怎么办，需视情况而定。油性发质者，通过一般措施多可得到有效缓解，比如掌握正确的洗头方式、养成良好的生活习惯、调整饮食结构等，无需特殊治疗；少数因脂溢性皮炎引起者，应在医生指导下，使用药物进行治疗。

一、油性发质

1、掌握正确的洗头方式：调整洗头频率，以洗头后不油腻、不干燥为准，洗头水温应适宜，建议控制在33~39℃，不要超过40℃，合理选用弱酸性、刺激性小的控油洗发水，洗发时应使用手指指腹边按摩边清洗，不要使用指甲搔抓头皮，使用护发素时应至少距离头皮1~2厘米，5分钟后要及时清洗干净。另外，建议将洗头安排在清晨，尽量不要在临睡前洗头，洗头后要及时擦干，不要长时间使用电吹风。

2、养成良好的生活习惯：经常熬夜、劳累、情绪紧张、焦虑等不良因素，都会影响机体神经系统和内分泌系统，导致出油加重。因此，应注意养成良好的生活习惯，保持作息规律，保证充足睡眠，劳逸结合，不要熬夜，避免过度劳累、情绪明显波动。

3、调整饮食结构：高脂、高糖及辛辣刺激性饮食，都会加剧头皮出油，因此，头发出油厉害时，也应做好饮食调节，少吃甜食及辛辣刺激性食物，少吃烟熏烧烤及油腻食物，可以多吃一些新鲜的水果及蔬菜，比如苦瓜、生菜、萝卜、西红柿、樱桃、苹果、橙子等，尽量选用含有亚麻酸的植物油，比如葵花籽油、玉米油，避免使用动物油。

二、脂溢性皮炎

少数头发出油严重者，伴有头皮红斑、鳞屑、瘙痒等，很可能是由于脂溢性皮炎所引起。这部分人群，除采取上述一般措施之外，还应在医生指导下，使用复方酮康唑发用洗剂、二硫化硒洗剂、异维A酸软胶囊、复合维生素B片等药物进行治疗，以达到去脂、杀菌、消炎、止痒去屑的目的，从而减少头皮油脂分泌。

需要提醒的是，长时间的头发出油，容易导致脱发，不仅影响美观，还会影响身心健康，所以当头发出油厉害无法得到改善时，应积极寻求皮肤科专业医生的帮助。