太极拳的好处

太极拳的好处

太极拳的好处包括辅助改善心肺功能、强健全身等，日常生活中可以适当打太极拳，有利于身体健康，但需注意休息，结合自身情况打太极拳。

1、改善心肺功能：太极拳的动作缓慢柔和，打太极拳的过程中可保持呼吸深长、均匀，可调动腹部肌肉，辅助改善心肺功能，加快血液循坏；

2、强健全身：打太极拳的过程中，全身肌肉都参与其中，可以锻炼肌肉力量，增强关节稳定性，中医认为打太极拳可以固肾健脾、通畅经脉，以及养筋骨、利关节，可以起到辅助强健全身的作用；

3、其他：打太极拳的过程处于精神集中的状态，且打太极拳也属于运动的一种，可使自身疲惫，在一定程度上能够改善失眠、神经衰弱等病症。

日常生活中除打太极拳外，还可适当进行散步、慢跑、跳绳、游泳等有氧运动，也可在一定程度上增强体质，并且需多进食营养物质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等，以满足机体所需。