常见回奶的食物有哪些

常见回奶的食物有哪些

所谓回奶就是指停止乳汁分泌，对于打算戒奶的产妇来说，可以选择吃一些具有回奶作用的食物，包括韭菜、山楂、麦芽、巧克力、咖啡等。

当然还有各种五谷杂粮、蔬菜、肉类、调料、以及海产品，都对回乳有帮助。

建议根据自己的喜好选择性食用。

一、麦芽在生活中是非常多见的，也是回奶食物的典型代表，在临床上应用最为广泛，取适量麦芽煮水后当茶水饮用，坚持3~5天乳汁分泌就会减少。

二、苦瓜的性质寒凉，有助于减少乳汁分泌，另外蔬菜类的芹菜、冬菇、黄瓜、茄子等都属于回奶的食物，只是具体的效果需因人而异，毕竟单纯通过食物回奶的效果有限。

三、牛肉、猪肝、母鸡、鸭肉也有回奶的作用，而调料类的茴香、盐、大蒜、花椒、桂皮对乳汁的分泌会产生一定的影响。

最为重要的是必须限制蛋白质的摄入，少喝汤汤水水，减少宝宝吮吸的次数。

四、螃蟹、虾子的寒气比较重，食用过后对回奶有一定的帮助。

还有菊花茶、浓咖啡、冰镇饮料、浓茶均是回奶的最佳选择，可以适当饮用。