喝纯牛奶的功效与作用

喝纯牛奶的功效与作用

喝纯牛奶并没有功效，因为纯牛奶并不属于药物，所以没有功效的说法，喝纯牛奶具有补充营养、缓解口渴、缓解疲劳的作用，适量的喝纯牛奶，对人体健康有一定的好处。

1、补充营养：

纯牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、钙、钾等多种营养元素，喝了之后能够补充身体所需的营养，可以提高机体免疫力，喝了之后有利于人体健康。

2、缓解口渴：

因为纯牛奶中的水分含量比较充足，喝了之后能够补充机体所需的水分，对缓解咽喉干痒、口渴、咽喉疼痛等症状有一定的帮助，而且喝了之后还能够促进机体代谢。

3、缓解疲劳：

因为纯牛奶中的脂肪含量较高，喝了之后能够补充身体所需的能量，对改善由饥饿引起的疲劳、乏力症状有帮助，另外喝纯牛奶还能够增加饱腹感。

除以上常见作用以外，也可以起到促进机体发育等作用，虽然纯牛奶对人体健康有好处，但是不可以过量摄入，以免加重肠胃负担引起腹胀。

在日常饮食中要做到膳食均衡，可以吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼类等有营养的食物，对人体健康均有好处。