乌冬面热量高吗

乌冬面热量高吗

一般来说,乌冬面的热量不高,每100克乌冬面所含的热量约为143大卡。

乌冬面以面粉和鸡蛋为主要原料制成,其中富含维生素、钾、碳水化合物等。

乌冬面是一种低脂肪、低卡路里、高碳水化合物的食品,它能补充人体每日所需能量。

在减肥的这段时间,可以适当吃一些乌冬面,同时要注意乌冬面的作法,不能炒制,可以选择清淡的做法,比如凉拌、水煮等。

此外,这些常见食物的卡路里也比较少,而且营养丰富,很适合与乌冬面一起食用:

1.竹笋

卡路里:每100克19大卡。

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维等特性,食用竹笋不仅可以促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,还可以预防大肠癌。

竹笋脂肪含量低,淀粉含量低,是一种天然的低脂肪低热量食品。

2.绿豆芽

卡路里:每100克为18大卡。

绿豆芽具有清除血管壁上胆固醇和脂肪积聚,预防心血管病变的作用。

3.木瓜

卡路里:每100克就是27大卡。

木瓜中的木瓜蛋白酶,将脂肪分解成脂肪酸木瓜,它可以消化蛋白质,有利于人体消化和吸收食物。

4.菠萝

卡路里:每100克就是41大卡。

菠萝果实营养丰富,含有人体所需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等。也是很容易被人体吸收的微量元素,比如钙、铁、镁等。

菠萝汁、果皮和茎中含有有助于消化蛋白质的蛋白酶。

5.黄瓜

卡路里:每100克15大卡。

黄瓜富含维生素C、维生素B族和多种微量元素。

6.西红柿

卡路里:每100克19大卡。

西红柿维生素A含量较高。

7.芹菜

卡路里:每100克等于12大卡。

芹菜含有丰富的粗纤维、维生素B族、钾、钙、磷等,能帮助人们润肠通便,调节钠和钾的平衡。

8.大白菜

卡路里:每100克就是17大卡。

大白菜富含膳食纤维和维生素A,具有良好的护眼保健作用。

12.茄子

卡路里:每100克就是21千卡。

茄子中的硒含量高于其它蔬菜。

硒具抗氧化、维持人体细胞的正常功能、提高免疫能力、预防疾病、抗衰老等功效,在身体内还能起到抗癌的作用。