关于强迫症（ocd）引发的思考

关于强迫症（ocd）引发的思考

前边我客观的总结过关与强迫症的一些定义与分类。也很开心的与几个同辈咨询师讨论如何去应对。

1，强迫症状方面思考：

关于强迫症的两个方面，强迫思维，强迫行为的相互循环作用，我再次简单的叙述下。当我们在心里对某种形式的事件，疾病有了特别担心的心理。就容易引发强迫的恶性循环。担心，害怕，焦虑的情绪会让你过度担心自己的健康，身体问题。然后就会过度关注自己的行为，形成强迫思维。进一步，强迫思维会让你做出强迫行为，去验证自己是否做过损害自己过度担心，关注的那个问题。

如果我吗不去验证，就会产生更强烈的焦虑情绪，惶惶不安。重复下一个循环。慢慢的就与强迫症纠缠到了一起。生活，工作因此受到影响。

2，强迫思维的诡计多端：

在心理学上，我们叫它闯入性念头。当人们现实中压力特别大，就会把现实的焦虑转化为思维念头，让我们草木皆兵，危机四伏，什么都担心。我们越是担心，越想摆脱这些假象带来的焦虑，我们就越是摆脱不到，这就是白象效应。你越想摆脱，越发生交互。你就会越来越焦虑。 这就是为什么你一直在咨询，却一直在焦虑。 因为你只想让老师帮你解决一个又一个假象，比如今天说句话领导听到了，明天又考试和领导沟通不完美了，你会出现一个又一个的“症状”。

只要你强迫思维不解决，你的“症状”就会变着法来，永无宁日。

专业上，叫焦虑的非正常表达。 什么意思呢，如果正常人，遇到压力，那么他会承受压力，想着解决现实中的问题不就完了吗。如果实在解决不了，他们或许会一筹莫展，或许会就这样接受了现实。 而你和常人的区别是，你遇到了压力，你觉得解决不了，但潜意识不直面焦虑源，而是转化成一个又一个“假象焦虑”。

通俗的说就是找出一个又一个生活中的危机事件，让生活处处危机四伏。大脑一直处在假象焦虑的恐惧中和应对中，来规避潜意识中真正的焦虑源。 所以你会发现生活中不仅处处危机四伏，而且草木皆兵。甚至当你一紧张，你马上就会去周围“硬找一个焦虑的事”缓解潜意识真正的焦虑。 这种独特形式的焦虑的非正常表达，我们叫做强迫思维。

其实我们再与强迫症对抗的同时，也还是要接受强迫症的某些情绪。接受它，静静的观察它。它是有规律可循的。第一要务，保持我们的情绪稳定。我们才会智商在线。即使有了强迫症也不用害怕。保持对它既来之则安之的心态。也许会有不一样的效果。

希望有强迫症困扰的朋友，能够有足够的能力应对它。找回自己的心。