肚子不舒服吃什么

肚子不舒服吃什么

肚子不舒服可能是由于过度饥饿、过饱、腹部受凉等非疾病因素，或是急性胃肠炎、肠易激综合征、功能性便秘、消化性溃疡、胆囊炎等多种原因造成的，由于原因不同，吃的东西也有区别。

一、非疾病因素

1、过度饥饿

部分人群为了减肥过度节食，或是工作过于忙碌没时间吃饭，都可能会导致血糖下降、营养不良，造成过度饥饿。而过度饥饿的人群胃内没有食物，胃酸会直接刺激胃黏膜，因此可出现肚子不舒服的现象。这类人群建议适当吃一些清淡易消化的食物，比如米粥、烂面条、馒头等，可以保护胃黏膜，改善饥饿的状态，切忌暴饮暴食。

2、过饱

一次性吃太多可造成肚子过饱的现象，出现肚子饱胀不适感，可适当饮用温水，加快胃肠道内血液循环，改善消化功能。如果非常难受，还可以在医生指导下服用消化酶、肠道益生菌等药物增强胃动力，减轻饱胀不适的现象。

3、腹部受凉

睡觉时、洗澡后没有做好腹部保暖，导致腹部受凉，凉气可刺激肠道痉挛收缩，因此可出现肚子不舒服的症状。这种症状具有自限性，适当饮用温水一般很快就可缓解，腹部热敷也可以起到促进作用。

二、疾病因素

1、急性胃肠炎

该病和病毒、细菌等微生物感染胃肠道，饮食不当，过敏，酗酒，食物中毒等多种原因有关。患者胃肠道黏膜受到炎症刺激，所以常见肚子不舒服的症状，比如腹痛、腹泻等，还可能伴有恶心、发热等现象。

该病具有一定的自限性，轻症患者多喝温水，吃清淡易消化高热量的食物，可能会自行恢复。而症状相对严重的患者，则需要在医生指导下服用药物对症治疗，比如蒙脱石散、洛哌丁胺等止泻药，甲氧氯普胺、昂丹司琼等止呕药，双歧杆菌、乳杆菌等肠道益生菌，山莨菪碱、阿托品等解痉药，氯化钠、氯化钾等补液药物。如果合并细菌感染，还需要给予左氧氟沙星、诺氟沙星等抗生素控制炎症。

2、肠易激综合征

该病可能是由精神心理异常、遗传、食物不耐受、中枢感觉异常和神经内分泌异常等多种原因导致的，和自主神经功能障碍、感染等因素也有一定的关系。该病患者肠道活动过于亢奋，所以可引起肚子不舒服，表现出腹痛、腹泻、腹胀、反酸等多种症状。

治疗肠易激综合征主要目的是缓解症状，患者可在医生指导下服用山莨菪碱缓解腹痛，用消旋卡多曲止血，使用番泻叶改善便秘，用地衣芽孢杆菌调节肠道菌群，同时还要给予患者合理的膳食，保证营养全面，比如蛋类、瘦肉、米饭、新鲜的时蔬、水果等。

3、功能性便秘

功能性便秘可能是由于排便习惯不健康、饮食习惯不当、缺乏运动、精神压力大、药物副作用等多种原因导致的。该病患者肠道中的粪便不能及时排泄出去，长此以往就可造成肚子胀痛不舒服的现象，还可能并发肛裂、痔疮等疾病。

患者平时要多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，比如芹菜、苹果、香蕉等，可以促进胃肠道蠕动，改善功能性便秘的症状。除此之外，在医生指导下口服乳果糖、甲基纤维素、番泻叶等药物改善便秘症状，使用多潘立酮、莫沙必利等药物促进胃动力，用鲁比前列酮、利那洛肽等药物刺激肠液分泌，从而改善肚子不舒服的症状。

4、消化性溃疡

该病多是由于幽门螺杆菌感染、药物副作用、胃酸分泌过多等原因造成的，和吸烟酗酒、精神焦虑、遗传等因素也有一定关系。患者消化道黏膜上存在溃疡灶，常会引起肚子不舒服的症状，可表现为腹痛、胃灼热、反酸等，还可能伴有恶心、食欲不振、嗳气等现象。

患者要注意饮食规律和饮食卫生，多吃富含优质蛋白、维生素和微量元素等营养物质，且易消化的食物，比如鸡蛋羹、鱼汤、苹果、烂面条等，有助于促进消化道黏膜修复，改善不适症状。如果是幽门螺杆菌感染引起的，需要在医生指导下使用四联法根治幽门螺杆菌，即1种铋剂+1种质子泵抑制剂+2种抗生素，常用的组合有阿莫西林+克拉霉素+奥美拉唑+枸橼酸铋钾，或是四环素+甲硝唑+兰索拉唑+果胶铋等。

5、胆囊炎

胆囊炎和胆囊结石、胆管梗阻、感染、化学刺激等多种原因有关。急性胆囊炎迁延不愈还可发展为慢性胆囊炎。胆囊位于人体右腹部，因此胆囊炎患者发作时也常见肚子不舒服的现象，可表现为持续性右上腹疼痛、腹胀，还可伴有黄疸、高热、恶心等症状。

急性发作期患者是需要严格禁食的，可以在医生指导下使用抗生素控制感染，还可用苯丙醇、熊去氧胆酸等利胆药物，山莨菪碱、哌替啶等解痉药进行治疗，改善不适症状，如果有较小的胆固醇结石，可给予鹅去氧胆酸溶石。

如果患者只是偶尔出现肚子不舒服的现象且很快可以自行缓解，通常无需紧张，多是由于生理原因造成的，但如果频繁出现肚子不舒服的症状，或是伴有呕吐、便秘等异常现象，则建议及时去消化内科、胃肠内科等科室就诊，完善幽门螺杆菌检测、内镜检查、X线检查等项目，明确病因后积极治疗，避免延误病情。