关节炎预防应该怎么做 大家要注意四个生活要点

关节炎预防应该怎么做 大家要注意四个生活要点

对于关节炎的预防，首先就要注意保持一个乐观的情绪，才能保持心理健康。还有要有一个合理的生活和工作方式，多吃一些可以补钙的食物。还有就是要避免过度负荷，给关节带来太多负担。

最后一定注意老年人在选择鞋子的时候选择合适的鞋子，下面我们就来看一下关节炎预防应该怎么做。

第一，保持乐观情绪，平时我们一定要有一个好的心情，保持乐观情绪，才能预防一些疾病关节炎也是这样。

如果一些身体比较虚弱，很容易得关节炎的人，一定要注意平时保持一个很好的心情，不要太消极。还可以每天进行一下活动，不但可以提高心情的愉悦度，并且还可以强健自己的身体。

第二，合理生活和工作方式。

平时在日常生活中，一定要注意有合理的生活和工作方式。

平时饮食也要注意，最好是多喝一些牛奶，多晒太阳，都可以为身体补充钙。

还有平时一定要注意在劳动过程中不要过度劳累，每天要有一定的休息时间，还有不要进行一些太剧烈的活动。

第三，避免过度负荷。避免过度负荷的意思是避免自己的身体的关节，受过度负荷。也就是说一些过于肥胖的人。会给自己的关节造成负担。

平时如果体重超重一定要减轻体重，膝和髋关节受累者一定要注意，不要从事一些长时间站立的工作。

还有平时要注意不要长时间跪位和蹲位。

第四，选择适当的鞋。平时一定要选择适当的鞋，尤其是老年人在选择鞋子时一定要注意。

最好是穿宽松软带后跟的鞋，最好是以运动鞋和布鞋为主。并且还要注意鞋后跟的高度，高度以高出鞋底前掌两厘米最合适。还有老年人的鞋底还要稍大一些，鞋底必须有防滑波纹，以免发生摔倒。

平时一定要注意一些方法来对关节炎及预防，因为关节炎对于身体影响非常大。

一旦得上关节炎，大多数终身都不可以彻底痊愈。

平时一定要注意自己的合理生活和工作方式，多吃一些有营养的食物，尤其是可以补钙的食物。还有在选择工作的时候也要注意，不要选择高强度的工作，要注意休息。