炒米的功效与作用

炒米的功效与作用

炒米一般有祛湿、减肥、健脾养胃、提高免疫力、增强体质等功效与作用，要合理的摄入。

1、祛湿：适量的湿可以达到加快身体代谢和祛湿的功效，有改善湿气较重的作用，缓解腹部胀大和全身疲乏等症状。

2、减肥：里面的膳食纤维含量偏高，可以增加饱腹感，有利于减少体内的热量摄入，可以起到辅助减肥的功效，有改善肥胖的作用，帮助身体瘦身。

3、健脾养胃：里面的热量和糖分较低，适量的吃可以起到健脾养胃的功效，有改善脾胃虚弱的作用，缓解食欲不振和大便异常。

4、提高免疫力：里面有维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，有提高免疫力的功效，有改善免疫力低下的作用，防止身体疾病感染。

5、增强体质：里面的维生素含量偏高，有增强体质的功效，有改善体质虚弱的作用，缓解身体疲乏。

炒米的营养价值虽然比较高，但是需要注意控制食物量，避免食物过多之后导致胃肠功能受损。