Simone北京积水潭医院骨科看腰椎的专家，求问
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您好，根据你的描述，多考虑为腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出要及时的治疗，越早治疗效果是越好的。
不管是不是北京积水潭医院骨科看腰椎的专家，都会给你说现在治疗腰椎间盘突出效果好的是微创术，微创术是国际流行的治疗方法，见效快、效果显著、安全性高、不易复发，一直深受广大患者的喜爱。
一：睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.
二：注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复
三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛.
四：平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.
五：急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛。
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