酸枣仁怎样吃治失眠最有效 什么人不适合吃酸枣仁

酸枣仁怎样吃治失眠最有效 什么人不适合吃酸枣仁

酸枣仁怎样吃治失眠最有效

酸枣仁可以帮助睡眠，当然，油炸后食用效果更好。

最好效果更好。最好将油炸酸枣仁直接浸泡在水中或磨粉浸泡在水中。用生酸枣仁煮粥煮汤也有很好的效果。例如，取油炸酸枣仁10克，油炸后睡前一小时服用，可达到更好的助眠效果。

谁不适合吃酸枣仁

酸枣仁虽然有很好的安神助眠作用，但并不适合所有人。

首先，患有严重肝肾疾病的婴幼儿和人不宜食用酸枣仁，因为这类人的肝肾功能不能保证服药安全；

其次，脾胃虚弱、易腹泻的人不宜食用酸枣仁，因为酸枣仁性质油滑，会加重滑泻的症状。

第三，体内肝胆实火、胃肠实火的人不宜食用酸枣仁，因为酸枣仁有收敛作用，会加重抑郁症的症状。

酸枣仁配什么治疗失眠

酸枣仁可以单独食用，当然也可以和其他一些药材一起食用，但如果是自我调节，只能选择少量安全性高的中药。

如酸枣仁和茯苓可搭配，对心悸失眠效果较好；酸枣仁和五味子搭配对心肾不交引起的失眠效果更好；酸枣仁和党参气虚引起的失眠效果较好；酸枣仁和龙眼肉血虚引起的失眠效果更好。