青少年如何养生？-百问十一

的有关信息介绍如下：

青少年如何养生？

青少年可以通过以下方式养生：

第一、每天坚持做半小时以上的有氧运动，如游泳、慢跑、骑自行车、跳健美操、爬楼梯等，有助于强身健体，增强人体的抗病能力，其次还能消耗体内多余的脂肪，将体重控制在标准范围内。

第二、调整饮食，适当进食富含优质蛋白、维生素、矿物质、氨基酸、微量元素等营养成分的食物，避免进食油腻、腌制、油炸、烧烤类食物，避免抽烟饮酒。

第三、规律作息，保持充足的睡眠。