Simone163
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算小基数，我164，92斤锻炼不多也有小肚子啊…胳膊也不怎么细…想瘦视觉上看着好看，还是有氧加无氧运动吧，平时饮食注意点，少吃高油高糖的就可以，瘦的估计会慢一点，但是效果和保持度会更好
我觉得算 我1.65 从118斤到100斤是一个月 但是我想更瘦一点就比较慢
姐妹!你这样挺好的啦已经很棒了!我161 减肥才从109斤到100斤
建议你可以塑塑型啥的 多针对腹部 手臂
燃脂的话我之前是靠跳绳
然后也控制饮食来着 按薄荷健康给的热量吃 然后每天动一动 造成热量差
日积月累 慢慢就瘦了
然后说一下我的经验吧 轻断食对我来说不太友好 我试了一周 5+2 一周下来从50.3kg
到48.9kg了
不过后来感觉体重差不多了 就没运动锻炼了 吃的也多了一点儿 现在距离48.9两周过去了 变成49.9了
不知道是不管咋减都得弹两斤还是因为轻断食 害
最后 祝姐妹减肥成功!!!健健康康的瘦下来!!
不追求那种干吧瘦的话 就多塑型吧
超重50斤以上才算大基数。
已经很瘦了，只要你身材比例没啥特别那就已经很好看了
算，运动和饮食入手，你这个很好减，基数不大，赶快动起来吧
