面试紧张怎么克服

面试紧张怎么克服

面试紧张怎么克服需根据实际情况来判断，如果是单纯的心里紧张，可以通过自我暗示来克服；如果是焦虑症引起的，可以通过药物来处理；如果是舞台恐惧症的表现，可以通过适当锻炼来克服。

1.单纯心里紧张：如果患者在面试时压力过大，会感觉到很紧张，这种情况下，患者可以进行积极的自我暗示，告诉并鼓励自己一定能行，能有效缓解心里的紧张情绪。

2.焦虑症：如果患有焦虑症，患者容易出现持续且过度的担忧、焦虑，在面试时，紧张情绪可能会诱发该疾病，从而会加重紧张、焦虑的情绪，患者可以在医生的指导下使用药物进行治疗，阿普唑仑片、复方地西泮片、盐酸帕罗西汀片等。

3.舞台恐惧症：舞台恐惧症是指患者害怕一个人单独站在舞台上，容易紧张，可能出现心悸、出汗等症状。面试紧张可能是舞台恐惧症引起的，患者平时可以多锻炼自己，如上台唱歌、演讲等，可以改善上台紧张的情况。

如果患者在面试时出现了紧张的情况，患者可以喝点水，还可以进行深呼吸，能有效缓解紧张的情绪。